ほうれん草とまいたけのおひたし

ほうれん草とまいたけのおひたし

ほうれん草やまいたけを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    15kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    1.6g
  • 脂質
    0.3g

材料(2人分)

ほうれん草1/2束(100g)
まいたけ1/2パック(50g)
A大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草はゆでて冷水にとり、水気をしぼって4cm長さに切る。
    まいたけはほぐしてサッとゆで、ザルに上げて冷ます。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)のほうれん草・まいたけを加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー15 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質1.6 g
野菜摂取量※45 g
脂質0.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く