ツナのきんぴらごぼう風

Name: ツナのきんぴらごぼう風
Total time: 10 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: ごぼう 1本（140g）; にんじん 1/2本（70g）; ツナ水煮缶 50g; A水 1/4カップ; Aしょうゆ 小さじ2; Aみりん 小さじ1; A「ほんだし®」 小さじ1/6; 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2; いり白ごま 適量

ごぼうやにんじんを使った人気の主菜レシピです。

エネルギー

116kcal
塩分

1.2g
たんぱく質

6.5g
脂質

4.3g

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材料（2人分）

ごぼう	1本（140g）
にんじん	1/2本（70g）
ツナ水煮缶	50g
A水	1/4カップ
Aしょうゆ	小さじ2
Aみりん	小さじ1
A「ほんだし®」	小さじ1/6
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」	大さじ1/2
いり白ごま	適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
ごぼう、にんじんは乱切りにする。ツナは汁気をきる。
2
鍋にごま油を熱し（１）のごぼう・にんじんを入れて炒める。
3
（１）のツナ、Ａを加え、汁気ががなくなるまで煮る。
4
器に盛り、ごまをふる。

栄養情報（1人分）

エネルギー	116 kcal
塩分	1.2 g
たんぱく質	6.5 g
野菜摂取量※	97 g
脂質	4.3 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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