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ツナのきんぴらごぼう風

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10分

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー122 kcal
  • ・たんぱく質6.5 g
  • ・塩分1.2 g
  • ・野菜摂取量97 g

材料（2人分）

ごぼう 　 ( 他レシピ )
1本（140g）
にんじん 　 ( 他レシピ )
1/2本（70g）
ツナ水煮缶
50g
Ａ水
1/4カップ
Ａしょうゆ
小さじ2
Ａみりん
小さじ1
Ａ「ほんだし」
小さじ1/6
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/2
いり白ごま
適量

つくり方

  1. （１）ごぼう、にんじんは乱切りにする。ツナは汁気をきる。
  2. （２）鍋にごま油を熱し（１）のごぼう・にんじんを入れて炒める。
  3. （３）（１）のツナ、Ａを加え、汁気ががなくなるまで煮る。
  4. （４）器に盛り、ごまをふる。
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