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ツナのきんぴらごぼう風

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調理時間 10分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 122 kcal
  • ・たんぱく質 6.5 g
  • ・塩分 1.2 g
  • ・野菜摂取量 97 g

材料 （2人分）

ごぼう
1本（140g）
にんじん
1/2本（70g）
ツナ水煮缶
50g
Ａ水
1/4カップ
Ａしょうゆ
小さじ2
Ａみりん
小さじ1
Ａ「ほんだし」
小さじ1/6
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/2
いり白ごま
適量

つくり方

  1. 1

    ごぼう、にんじんは乱切りにする。ツナは汁気をきる。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し（１）のごぼう・にんじんを入れて炒める。

  3. 3

    （１）のツナ、Ａを加え、汁気ががなくなるまで煮る。

  4. 4

    器に盛り、ごまをふる。
レシピ提供：味の素㈱
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