レタスと油揚げの煮びたし

レタスと油揚げの煮びたし

レタスや油揚げを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    57kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    2.8g
  • 脂質
    2.7g

材料(2人分)

レタス5枚(150g)
油揚げ1/2枚
A3/4カップ
Aしょうゆ小さじ2
Aみりん小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタスは食べやすい大きさにちぎる。油揚げはせん切りにする。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のレタス・油揚げを加えて
    ひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー57 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質2.8 g
野菜摂取量※75 g
脂質2.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く