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鮭フレーク

鮭フレーク(塩ざけを使ったレシピ)

塩ざけを使った人気の主菜レシピです。

10分

塩ざけを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に塩ざけを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、皮と骨を取り除く。

  2. 2

    フライパンに（１）のさけ、Ａを入れて火にかけ、水分がなくなるまでほぐすように炒める。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー194 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質18.4 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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