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鮭フレーク

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に塩ざけを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、
    皮と骨を取り除く。
  2. 2

    フライパンに(1)のさけ、Aを入れて火にかけ、水分がなくなるまで
    ほぐすように炒める。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー206 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質18.4 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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