牡蠣のソテーねぎ塩だれ

牡蠣のソテーねぎ塩だれ

かき(むき身)や長ねぎを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    131kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    5.6g
  • 脂質
    8.7g

材料(2人分)

かき(むき身)・加熱用150g
片栗粉大さじ1
長ねぎ1/2本
A大さじ2
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かきは塩水でふり洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のかきを入れて両面焼き色がつくまで焼き、器に盛る。
  • 3
    同じフライパンに(1)のねぎ、を入れて弱火でサッと炒め、(2)のかきにかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー131 kcal
塩分2 g
たんぱく質5.6 g
野菜摂取量※15 g
脂質8.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く