銀鮭とキャベツのみそ炒め

銀鮭とキャベツのみそ炒め

銀ざけやキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    230kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    15.9g

材料(4人分)

銀ざけ200g
片栗粉大さじ1
キャベツ1/4個(300g)
玉ねぎ1/4個(50g)
「Cook Do® きょうの大皿®」肉みそキャベツ用1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    銀ざけは3cm角に切り、片栗粉をまぶす。キャベツは小さめのひと口大に切り、
    玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ半量を入れて強火で炒め、皿にとる。
    残り半量も同様に炒め、皿にとる。
  • 3
    同じフライパンに油大さじ1を熱し、(1)の銀ざけを入れて炒める。軽く火が通ったら、
    (1)の玉ねぎを加え、弱火でしんなりするまで炒め、いったん火を止める。
    (2)のキャベツを戻し入れ、「Cook Doきょうの大皿」を加え、炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー230 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質11.8 g
野菜摂取量※76 g
脂質15.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do® きょうの大皿®」肉みそキャベツ用

「Cook Do® きょうの大皿®」肉みそキャベツ用