銀鮭のガーリックバター炒め

銀鮭のガーリックバター炒め

銀ざけや長ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    222kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    13.6g
  • 脂質
    15.1g

材料(4人分)

銀ざけ3切れ
片栗粉大さじ1
長ねぎ1本(100g)
しめじ1/2パック(60g)
エリンギ1/2パック(60g)
「Cook Do® きょうの大皿®」ガリバタ鶏用1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    銀ざけはひと口大に切り、片栗粉をまぶす。ねぎは斜め切りにし、しめじは小房に分ける。
    エリンギは長さを半分に切り、タテ6つ割りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の銀ざけを炒める。軽く火が通ったら、
    油大さじ1/2を加え、(2)のねぎ・しめじ・エリンギを加えて弱火で
    しんなりするまで炒め、火を止める。
  • 3
    「Cook Doきょうの大皿」を加えて、再び火にかけ、炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー222 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質13.6 g
野菜摂取量※15 g
脂質15.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do® きょうの大皿®」ガリバタ鶏用

「Cook Do® きょうの大皿®」ガリバタ鶏用