あおさと玉ねぎのみそ汁

あおさと玉ねぎのみそ汁

絹ごし豆腐や玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    63kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    4.9g
  • 脂質
    2g

材料(4人分)

あおさ・乾・大さじ33g
絹ごし豆腐1/3丁(100g)
玉ねぎ1/2個(100g)
ちくわ1本
A3・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ3・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    あおさは水につけてもどす。豆腐は1.5cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。ちくわは3mm幅の輪切りにする。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、(1)の玉ねぎを加える。玉ねぎに火が通ったら、(1)の豆腐・ちくわを加える。
  • 3
    ひと煮立ちしたら、いったん火を止め、みそを溶き入れる。再び火にかけ、沸騰直前に火を止める。
  • 4
    器に盛り、軽く水気をしぼった(1)のあおさをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー63 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質4.9 g
野菜摂取量※24 g
脂質2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く