なすのマリネ

なすのマリネ

なすを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    271kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    1.3g
  • 脂質
    21.1g

材料(2人分)

なす3個(240g)
「アジシオ®」少々
A大さじ3
A砂糖大さじ3
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ3
小ねぎの小口切り大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテ7~8mm幅に切る。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のなすを並べ入れ、両面焼き色がつくまで焼き、「アジシオ」をふる。
  • 3
    耐熱容器にを入れて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で20秒ほど加熱し、砂糖が溶けるまで混ぜ、(2)のなすを加え、味がなじむまで浸す。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー271 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質1.3 g
野菜摂取量※114 g
脂質21.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く