厚揚げとほうれん草の中華炒め

厚揚げとほうれん草の中華炒め

厚揚げとほうれん草で!「Cook Do®」を使って☆子供にもおつまみにもぴったり中華炒め♪

  • エネルギー
    185kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    8.3g
  • 脂質
    15.4g

材料(2人分)

厚揚げ1/2枚(75g)
ほうれん草1/2束(90g)
豚ひき肉30g
「Cook Do®」青椒肉絲用2人前1箱
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げは8等分に切る。ほうれん草は5cm長さに切る。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒める。肉の色が変わったら、(1)の厚揚げ・ほうれん草を加えて炒める。
  • 3
    ほうれん草がしんなりしたら、「Cook Do」を加えてからめるように炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー185 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質8.3 g
野菜摂取量※41 g
脂質15.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報