高野豆腐で肉みそキャベツ

高野豆腐で肉みそキャベツ

豚ひき肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    168kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    8.6g
  • 脂質
    11.7g

材料(4人分)

豚ひき肉100g
キャベツ1/4個(300g)
小ねぎ1/2束(50g)
高野豆腐1枚
「Cook Do® きょうの大皿®」肉みそキャベツ用1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはひと口大に切り、小ねぎは4cm長さに切る。高野豆腐は湯をかけてしばらく浸してもどし(時間外)、水気を軽くしぼってそぼろ状にちぎる。
  • 2
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のキャベツ半量を入れ、強火で炒め、
    皿にとる。残り半量のキャベツも同様に炒め、皿にとる。
  • 3
    同じフライパンを熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒め、(1)の高野豆腐を加えて
    さらに炒める。火が通ったら、いったん火を止め、「Cook Doきょうの大皿」を加える。
    再び火にかけ、よく混ぜ合わせる。
  • 4
    (2)のキャベツを戻し入れ、(1)の小ねぎを加えて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー168 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質8.6 g
野菜摂取量※75 g
脂質11.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do® きょうの大皿®」肉みそキャベツ用

「Cook Do® きょうの大皿®」肉みそキャベツ用