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サーモンとオクラの丸鶏ナムル

サーモンとオクラの丸鶏ナムル(サーモン（刺身）+オクラを使ったレシピ)

サーモン（刺身）やオクラを使った人気の副菜レシピです。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
サーモン（刺身）
80g
オクラ
1パック（100g）
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
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つくり方

  1. 1

    サーモンはそぎ切りにする。オクラはサッとゆでて冷水にとり、水気をきって
    ５ｍｍ幅に切る。

  2. 2

    ボウルに（１）のサーモン・オクラ、Ａを入れて軽くあえる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー116 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質8.9 g
  • ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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