いかとニラの丸鶏ナムル

Name: いかとニラの丸鶏ナムル
Total time: 10 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: いか（胴）・皮をむいたもの 1杯分（85g）; にら 1/2束; A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1; A「丸鶏がらスープ™」 小さじ1

いか（胴）やにらを使った人気の副菜レシピです。

エネルギー

86kcal
塩分

1g
たんぱく質

14.5g
脂質

3g

マイレシピにも保存！
このレシピを印刷する

材料（2人分）

いか（胴）・皮をむいたもの	1杯分（85g）
にら	1/2束
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」	小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」	小さじ1

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
いかは表面に格子状に切り込みを入れて短冊切りにし、
熱湯でサッとゆでて水気をきる。にらは４ｃｍ長さに切り、熱湯でサッとゆでて
冷水にとり、水気をきる。
2
ボウルに（１）のいか・にら、Ａを入れて軽くあえる。

栄養情報（1人分）

エネルギー	86 kcal
塩分	1 g
たんぱく質	14.5 g
野菜摂取量※	24 g
脂質	3 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「丸鶏がらスープ™」 商品・アレルギー情報をみる

人気の食材・レシピ