合格!豚バラ大根

合格!豚バラ大根

合格祈願!大根、にんじんを型抜きして華やかに♪

  • エネルギー
    262kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    8.3g
  • 脂質
    21.8g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切る。大根、にんじんは薄い輪切りにし、さくら型で抜く。

    合格!豚バラ大根のつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の大根を入れて炒め、両面に焼き色がついたら、いったん取り出す。

    合格!豚バラ大根のつくり方_2_1

  • 3
    同じフライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、いったん火を止め、(2)の大根を戻し入れ、(1)のにんじん、を加えて混ぜ合わせる。

    合格!豚バラ大根のつくり方_3_1

  • 4
    再び火にかけ、煮立ったら弱火にし、フタをして10分煮て、強火にし、煮汁をからめる。
  • 5
    器に盛り、好みで斜め半分に切った絹さやを散らす。
  • 型で抜いた残りの食材は、こまかく切ってチャーハンなどにご活用ください。

栄養情報(1人分)

エネルギー262 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質8.3 g
野菜摂取量※85 g
脂質21.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do® きょうの大皿®」豚バラ大根用

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