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水菜とツナのしょうゆあえ

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5分

(時間外を除く)

  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー63 kcal
  • ・たんぱく質4.6 g
  • ・塩分0.8 g
  • ・野菜摂取量43 g

材料（2人分）

水菜 　 ( 他レシピ )
1/2束（100g）
ツナ油漬缶 　 ( 他レシピ )
1/2缶（35g）
Ａしょうゆ
小さじ1
Ａ「ほんだし」
小さじ1/4

つくり方

  1. （１）水菜は５ｃｍ長さに切り、ツナは油をきる。
  2. （２）鍋に湯を沸かし、（１）の水菜を２０秒ほどサッとゆで、水気をきる。
  3. （３）ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のツナ、（２）の水菜を加えてあえる。
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