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水菜とツナのしょうゆあえ

水菜とツナのしょうゆあえ(水菜+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

水菜やツナ油漬缶を使った人気の副菜レシピです。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
水菜
1/2束（100g）
ツナ油漬缶
1/2缶（35g）
しょうゆ
小さじ1
「ほんだし」
小さじ1/4
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つくり方

  1. 1

    水菜は５ｃｍ長さに切り、ツナは油をきる。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、（１）の水菜を２０秒ほどサッとゆで、水気をきる。

  3. 3

    ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のツナ、（２）の水菜を加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー63 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質4.6 g
  • ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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