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水菜とツナのしょうゆあえ

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調理時間 5分

  • 作り置き
  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 63 kcal
  • ・たんぱく質 4.6 g
  • ・塩分 0.8 g
  • ・野菜摂取量※ 43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 （2人分）

水菜
1/2束（100g）
ツナ油漬缶
1/2缶（35g）
Ａしょうゆ
小さじ1
Ａ「ほんだし」
小さじ1/4

つくり方

  1. 1

    水菜は５ｃｍ長さに切り、ツナは油をきる。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、（１）の水菜を２０秒ほどサッとゆで、水気をきる。

  3. 3

    ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のツナ、（２）の水菜を加えてあえる。
レシピ提供：味の素㈱
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