春野菜の回鍋肉

春野菜の回鍋肉

むきえび(大)や春キャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    274kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    26.7g
  • 脂質
    15.2g

材料(4人分)

むきえび(大)12尾
春キャベツ1/4個(300g)
ゆでたけのこ・新たけのこ100g
グリーンアスパラガス4本
「Cook Do®」回鍋肉用3~4人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはひと口大のザク切りにする。たけのこは薄切りにし、
    アスパラは根元のかたい部分の皮をむき、3cm長さの斜め切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ・たけのこ・アスパラの半量を
    入れて炒め、皿にとる。残りも同様に炒め、皿にとる。
  • 3
    同じフライパンに油大さじ1を熱し、えびを入れて焼き色がつくまで炒める。
    いったん火を止め、「Cook Do」を加え、再び火にかけてからめるように炒める。
  • 4
    (2)のキャベツ・たけのこ・アスパラを戻し入れ、さらに炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー274 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質26.7 g
野菜摂取量※105 g
脂質15.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報