ブロッコリーの炒め物

ブロッコリーの炒め物

ブロッコリーや長ねぎを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    76kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    3.2g
  • 脂質
    5g

材料(2人分)

ブロッコリー・正味1/2個(100g)
長ねぎ1/3本
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1/2
A小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分け、かためにゆでて水気をきる。ねぎは小口切りにする。
  • 2
    フライパンに油、(1)のねぎを入れて火にかけて炒め、香りがたったら、
    (1)のブロッコリー、を加えて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー76 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質3.2 g
野菜摂取量※60 g
脂質5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報