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鯛の冷やしだし茶漬け

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調理時間 5分

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 340 kcal
  • ・たんぱく質 9.6 g
  • ・塩分 1.2 g
  • ・野菜摂取量 2 g

材料（1人分）

ご飯
180g
たい（刺身）
20g
Ａ熱湯
1/2カップ
Ａ「ほんだし」
小さじ1
氷
適量
Ｂ青じそのせん切り
2枚分
Ｂいり白ごま
適量
わさび・好みで
適量

つくり方

  1. 1

    ボウルにＡを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす（時間外）。

  2. 2

    器にご飯をよそい、たいをのせ、（１）をかける。氷を加えて、Ｂを散らす。
    好みでわさびを添える。
レシピ提供：味の素㈱
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