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鯛の冷やしだし茶漬け

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5分

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー346 kcal
  • ・たんぱく質9.6 g
  • ・塩分1.8 g
  • ・野菜摂取量2 g

材料（1人分）

ご飯 　 ( 他レシピ )
180g
たい（刺身） 　 ( 他レシピ )
20g
Ａ熱湯
1/2カップ
Ａ「ほんだし」
小さじ1
氷
適量
Ｂ青じそのせん切り
2枚分
Ｂいり白ごま
適量
わさび･好みで
適量

つくり方

  1. （１）ボウルにＡを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす（時間外）。
  2. （２）器にご飯をよそい、たいをのせ、（１）をかける。氷を加えて、Ｂを散らす。 好みでわさびを添える。
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