ログインするとレシピを保存できます

ログイン新規登録
鯛の冷やしだし茶漬け

鯛の冷やしだし茶漬け

ご飯やたい（刺身）を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    315kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    9.6g
  • 脂質
    1.7g

材料（1人分）

ご飯180g
たい（刺身）20g
A熱湯1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ1
氷適量
B青じそのせん切り2枚分
Bいり白ごま適量
わさび・好みで適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにＡを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす（時間外）。
  • 2
    器にご飯をよそい、たいをのせ、（１）をかける。氷を加えて、Ｂを散らす。好みでわさびを添える。

栄養情報（1人分）

エネルギー315 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質9.6 g
野菜摂取量※2 g
脂質1.7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

関連キーワード