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鯛の冷やしだし茶漬け

鯛の冷やしだし茶漬け(ご飯+たい（刺身）を使ったレシピ)

ご飯やたい（刺身）を使った人気の主食レシピです。

5分

(時間外を除く)

材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK
ご飯
180g
たい（刺身）
20g
熱湯
1/2カップ
「ほんだし」
小さじ1
氷
適量
青じそのせん切り
2枚分
いり白ごま
適量
わさび・好みで
適量
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つくり方

  1. 1

    ボウルにＡを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす（時間外）。

  2. 2

    器にご飯をよそい、たいをのせ、（１）をかける。氷を加えて、Ｂを散らす。好みでわさびを添える。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー339 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質9.6 g
  • ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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