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うずらのカレーマリネ

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調理時間 7分

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 103 kcal
  • ・たんぱく質 5.9 g
  • ・塩分 0.6 g
  • ・野菜摂取量 16 g

つくり方

  1. 1

    アスパラは根元のかたい部分は５ｃｍほど皮をむき、塩ゆでし、
    ４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    保存容器にすべての材料を入れ、３時間以上マリネする（時間外）。
レシピ提供：味の素㈱
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