レシピ大百科

うずらのカレーマリネ

うずらのカレーマリネ(うずらの卵の水煮+グリーンアスパラガスを使ったレシピ)

うずらの卵の水煮やグリーンアスパラガスを使った人気の副菜レシピです。

7分

(時間外を除く)

つくり方

  1. 1

    アスパラは根元のかたい部分は５ｃｍほど皮をむき、塩ゆでし、
    ４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    保存容器にすべての材料を入れ、３時間以上マリネする（時間外）。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー103 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質5.9 g
  • ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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