大根とちりめんのけんちん汁

大根とちりめんのけんちん汁

大根やしいたけを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    125kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    4.7g
  • 脂質
    5.3g

材料(2人分)

大根40g
しらす干し・ちりめん20g
にんじん20g
しいたけ4枚
こんにゃく20g
しょうが15g
小ねぎ20g
青じそ2枚
A400ml
A80ml
A「ほんだし®」小さじ1
みりん少々
しょうゆ少々
みそ8g
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根、にんじんはいちょう切りにする。しいたけは薄切りにする。
    こんにゃくは短冊切りにし、しょうがはせん切りにする。
  • 2
    小ねぎは小口切りにし、しそは細切りにして小ねぎとしそは合わせる。
  • 3
    鍋にごま油を熱し、(1)の大根・にんじん・しいたけ・こんにゃくを入れて炒める。
    を加え、アクを取りながらやわらかくなるまで煮る。
  • 4
    (1)のしょうが、みりん、しょうゆを加え、みそを溶き入れて器に盛り、
    ちりめん、(2)をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー125 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質4.7 g
野菜摂取量※49 g
脂質5.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く