なすと秋みょうがのみそ汁

なすと秋みょうがのみそ汁

なすや厚揚げを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    95kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    7.1g
  • 脂質
    5.3g

材料(4人分)

なす2個(160g)
みょうが・秋みょうが2個
厚揚げ1枚(150g)
4カップ
「ほんだし®」小さじ山盛り1
赤みそ大さじ4
みつば適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはグリルで焼いて皮をむき、タテ8等分に切る。みょうがはタテ半分に切り、
    斜め薄切りにし水にさらして水気をきる。厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、
    ヨコ半分に切ってから5mm幅に切る。
  • 2
    鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら「ほんだし」、(1)の厚揚げを加えて
    ひと煮立ちさせる。みそを溶き入れ、(1)のなすを加えてサッと煮、火を止める。
  • 3
    器に盛り、(1)のみょうが、みつばをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー95 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質7.1 g
野菜摂取量※41 g
脂質5.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く