簡単手作り!「白・麻婆豆腐」

簡単手作り!「白・麻婆豆腐」

絹ごし豆腐や豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    146kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    10.4g
  • 脂質
    9.7g

材料(4人分)

絹ごし豆腐1丁(400g)
豚ひき肉100g
Aねぎのみじん切り1/4本分(30g)
Aしょうがのすりおろし大さじ1/2
Aにんにくのすりおろし小さじ1/2
A150ml
A「丸鶏がらスープ™」大さじ2
A大さじ1
A「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
A花椒小さじ3/4
B大さじ2
B片栗粉大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐はさいの目に切る。
  • 2
    ボウルにひき肉、を入れてよく混ぜる。
  • 3
    フライパンを熱し、(2)、(1)の豆腐を入れて煮る。
  • 4
    肉に火が通ったら、いったん火を止め、の水溶き片栗粉を加えてよく混ぜ、
    再び火にかけ、とろみがつくまで煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー146 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質10.4 g
野菜摂取量※9 g
脂質9.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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