あごだしパスタ

あごだしパスタ

スパゲッティやえのきだけを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    489kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    14.7g
  • 脂質
    16.2g

材料(2人分)

スパゲッティ180g
えのきだけ1/3袋(60g)
長ねぎ2/3本
「ほんだし® 焼きあごだし」小さじ1
にんにく1かけ
鷹のつめ1本
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えのきだけは根元を切り、3cm長さに切る。ねぎは斜め細切りにする。にんにくはつぶす。鷹のつめは種を取り除く。
  • 2
    スパゲッティは塩を加えた熱湯で表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。
  • 3
    フライパンに(1)のにんにく・鷹のつめ、オリーブオイルを入れて弱火にかけ、香りが出たら、にんにく、鷹のつめを取り除き、(1)のえのきだけ・ねぎを加えて炒める。
  • 4
    (2)のスパゲッティを加え、「焼きあごだし」を加えて混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー489 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質14.7 g
野菜摂取量※25 g
脂質16.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報