豚しゃぶ温野菜のオイスターソースかけ

豚しゃぶ温野菜のオイスターソースかけ

豚しゃぶしゃぶ用肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    126kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    12.5g
  • 脂質
    5.5g

材料(4人分)

豚しゃぶしゃぶ用肉200g
キャベツ2枚(100g)
にんじん1/3本(50g)
玉ねぎ1/2個(100g)
もやし100g
パプリカ(赤)2/3個(100g)
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはザク切りにし、にんじんは短冊切りにする。玉ねぎはくし形切りにし、パプリカはタテ6~8等分に切る。
  • 2
    耐熱皿に(1)のキャベツ・にんじん・玉ねぎ・パプリカ、もやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。
  • 3
    鍋に湯を沸かし、豚肉を入れてゆで、水気をきる。
  • 4
    器に(2)の野菜、(3)の豚肉を盛り、混ぜ合わせたを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー126 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質12.5 g
野菜摂取量※113 g
脂質5.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報