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ぷるぷる!水晶鶏

つくり方

  1. 1

    鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにし、ビニール袋に入れ、「丸鶏がらスープ」を加えてもみ込み、片栗粉を加えてまぶす。パクチーはザク切りにする。
  2. 2

    鍋に湯を沸かし、(1)の鶏肉を入れ、火が通るまでゆでてザルに上げて水気をきる。
  3. 3

    器に盛り、(1)のパクチーを添える。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー157 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質24 g
  • ・野菜摂取量20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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