ぷるぷる!水晶鶏

ぷるぷる!水晶鶏

新感覚!鶏肉がしっとりぷるっぷる♪やみつき食感です☆

  • エネルギー
    144kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    24g
  • 脂質
    2g

材料(2人分)

鶏むね肉(皮なし)1枚(200g)
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
片栗粉大さじ2
パクチー1株

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにし、ビニール袋に入れ、「丸鶏がらスープ」を加えてもみ込み、片栗粉を加えてまぶす。パクチーはザク切りにする。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、(1)の鶏肉を入れ、火が通るまでゆでてザルに上げて水気をきる。
  • 3
    器に盛り、(1)のパクチーを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー144 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質24 g
野菜摂取量※23 g
脂質2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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