オクラのだし煮

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 17 kcal
  • ・たんぱく質 1.4 g
  • ・塩分 0.7 g
  • ・野菜摂取量 43 g

材料(2人分)

オクラ   ( 他レシピ )
10本(100g)
A水
200ml
A「ほんだし」
小さじ2

つくり方

  1. (1)オクラはガクを取り、斜め半分に切る。
  2. (2)鍋にA、(1)のオクラを入れて火にかけ、オクラがやわらかくなるまで煮る。
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オクラ
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