だししみ高野豆腐ときのこのみそ汁

だししみ高野豆腐ときのこのみそ汁

鶏ひき肉やしめじを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    132kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    9.8g
  • 脂質
    9.3g

材料(4人分)

高野豆腐2枚(32g)
鶏ひき肉80g
しめじ1パック(100g)
小ねぎ1/2束(50g)
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    高野豆腐は水につけてもどし、水気をしぼって2cm角に切る。しめじは食べやすい大きさにほぐす。小ねぎは3cm長さに切る。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、ひき肉、(1)のしめじを入れて炒め、肉に火が通ったら、、(1)の高野豆腐を加えて1分ほど煮る。
  • 3
    火を弱めてみそを溶き入れ、(1)の小ねぎを加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー132 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質9.8 g
野菜摂取量※11 g
脂質9.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く