たっぷりほうれん草の常夜鍋(1日分の野菜)

たっぷりほうれん草の常夜鍋(1日分の野菜)

ほうれん草や豚ロース薄切り肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    470kcal
  • 塩分
    6.6g
  • たんぱく質
    41.9g
  • 脂質
    20.7g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    ほうれん草、豚肉は食べやすい大きさに切る。ねぎ、ごぼうは斜め薄切りにし、ごぼうは水にさらして水気をきる。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、「鍋キューブ」が溶けたら、(1)のごぼうを加えて煮る。ごぼうがしんなりしたら、(1)のほうれん草・豚肉・ねぎを加え、火が通るまで煮る。
  • このレシピで1日分の野菜(1人あたり350g以上)が摂取できます。

栄養情報(1人分)

エネルギー470 kcal
塩分6.6 g
たんぱく質41.9 g
野菜摂取量※375 g
脂質20.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油