レシピ大百科

ひじきとツナのサラダ

ひじきとツナのサラダ(ツナ水煮缶+ミニトマトを使ったレシピ)

ツナ水煮缶やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

10分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
干しひじき
10g
ツナ水煮缶
1缶
味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」
60g
ミニトマト
4個（60g）
水菜
1株（60g）
酢
大さじ2
しょうゆ
大さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/2
砂糖
大さじ1/2
「ほんだし」
小さじ1/2
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つくり方

  1. 1

    ひじきは水につけてもどし、水気をきる。ツナは汁気をきる。ミニトマトは４等分に切り、水菜はザク切りにする。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、（１）のひじき、「スーパースイートコーン」を入れてゆで、ザルに上げて水気をきり、粗熱を取る。

  3. 3

    ボウルにＡを入れて混ぜ、（２）のひじき・「スーパースイートコーン」、（１）のツナ・ミニトマトを加えてあえる。

  4. 4

    器に（１）の水菜を敷き、（３）を盛る。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー168 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質15.2 g
  • ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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