炒めピーマンと油あげのみそ汁

炒めピーマンと油あげのみそ汁

ピーマンやパプリカ(赤)を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    87kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    4.9g
  • 脂質
    4.8g

材料(4人分)

ピーマン2個
パプリカ(赤)1個
油揚げ1枚
A4カップ
A「お塩控えめの・ほんだし®」大さじ1
みそ大さじ3・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
ラー油・好みで少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ピーマン、パプリカはせん切りにする。油揚げは油抜きし、タテ半分に切ってから、せん切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のピーマン・パプリカを入れて軽く炒める。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら、(2)のピーマン・パプリカを加え、ひと煮立ちしたら、(1)の油揚げを加えて、弱火にし、みそを溶き入れる。
  • 4
    器に盛り、好みでラー油をたらす。

栄養情報(1人分)

エネルギー87 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質4.9 g
野菜摂取量※49 g
脂質4.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報