かぼちゃと枝豆とパプリカのめんつゆマヨネーズ和え

かぼちゃと枝豆とパプリカのめんつゆマヨネーズ和え

かぼちゃやゆで枝豆(さやから出したもの)を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    126kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    1.9g
  • 脂質
    9g

つくり方

  • 1
    かぼちゃは適当な大きさに切って皮をむき、耐熱容器に入れて軽くラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱してつぶす。パプリカは粗みじん切りにする。コーンは汁気をきる。
  • 2
    ボウルに(1)のかぼちゃ・パプリカ・コーン、枝豆、混ぜ合わせたを入れて全体をよくあえる。
  • 3
    器にサニーレタスを敷き、(2)を盛る。
  • かぼちゃの肉質によって、めんつゆの量を調整してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー126 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質1.9 g
野菜摂取量※59 g
脂質9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」