ごぼうと鶏肉のみそ汁

ごぼうと鶏肉のみそ汁

鶏もも肉やごぼうを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    155kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    10.4g
  • 脂質
    9.5g

材料(4人分)

鶏もも肉200g
ごぼう1本(150g)
にんじん1/2本
A600ml
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
粉ざんしょう・好みで少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は小さめのひと口大に切る。ごぼうは斜め薄切りにし、にんじんはタテ半分にして、斜め薄切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)のごぼう・にんじんを入れて炒め、油がまわったら、(1)の鶏肉を加える。肉の色が変わったら、を加えて5~6分煮る。具材に火が通ったら、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
  • 3
    器に盛り、好みで粉ざんしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー155 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質10.4 g
野菜摂取量※52 g
脂質9.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く