皮ごといただく!かぶ丸ごと使い切りスープ

皮ごといただく!かぶ丸ごと使い切りスープ

かぶやかぶの葉を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    74kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    3.3g
  • 脂質
    3.4g

材料(2人分)

かぶ2個(正味160g)
かぶの葉2個分(正味80g)
しめじ1/3パック(正味40g)
大根2cm(正味60g)
にんじん3cm(正味30g)
A400ml
A「Cook Do® 香味ペースト®」24cm(17g)
しょうがのすりおろし小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぶは茎を2cmほど残して葉を落とし、皮つきのまま、4~6等分のくし形切りにする。かぶの葉は3cm長さに切り、しめじは小房に分ける。大根、にんじんはすりおろす。
  • 2
    鍋に(1)のかぶ、を入れて火にかけ、かぶがやわらかくなるまで煮る。(1)のかぶの葉・しめじを加えてサッと煮て、(1)の大根・にんじんを加えてひと煮立ちしたら、しょうがを加えて軽く混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー74 kcal
塩分3 g
たんぱく質3.3 g
野菜摂取量※166 g
脂質3.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報