ニラ豆腐

ニラ豆腐

絹ごし豆腐やにらを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    159kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    9.2g
  • 脂質
    12.3g

材料(2人分)

絹ごし豆腐1丁(300g)
にら1/2束
Aしょうゆ大さじ1
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶4ふり
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にらは細かく刻み、豆腐は4等分に切る。
  • 2
    ボウルに(1)のにら、を入れて混ぜ、5分ほどおく(時間外)。
  • 3
    器に(1)の豆腐を等分に盛り、(2)をのせ、オリーブオイルをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー159 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質9.2 g
野菜摂取量※24 g
脂質12.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報