えびとだししみはんぺんの鍋
30分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 272 kcal
- ・たんぱく質 27.6 g
- ・塩分 4.4 g
- ・野菜摂取量 145 g
（4人分）
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1
えびは尾のひと節を残して殻をむく。鶏肉はひと口大に切り、はんぺんは対角線上に切って４等分にする。 -
2
白菜は葉と芯に分け、葉は４ｃｍ幅に切り、芯は４ｃｍ幅のそぎ切りにする。にんじんは薄い輪切りにし、えのきだけは根元を切り、食べやすい長さに切る。ねぎは斜め薄切りにする。豆腐はひと口大に切る。 -
3
鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら、（１）の鶏肉、（２）の白菜の芯・にんじん・えのきだけ・ねぎ、豆腐、（１）のはんぺん・えび、（２）の白菜の葉の順に加えて煮る。
レシピ制作：味の素㈱
えび
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