ささがきごぼうと突きこんにゃくのみそ汁

ささがきごぼうと突きこんにゃくのみそ汁

ごぼうや突きこんにゃくを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    43kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    1.7g

材料(4人分)

ごぼう100g
突きこんにゃく50g
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1
七味唐がらし・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ごぼうはたわしで洗い、ささがきにして水にさらし、水気をきる。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のごぼう、こんにゃくを入れてサッと炒める。を加えて煮立ったら、弱火にし、2分ほど煮る。みそを溶き入れてひと煮立ちさせる。
  • 3
    器に盛り、好みで七味唐がらしをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー43 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質1.8 g
野菜摂取量※23 g
脂質1.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く