れんこんとお芋のみそ汁

れんこんとお芋のみそ汁

れんこんやさつまいもを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    103kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    4.2g
  • 脂質
    3.3g

材料(4人分)

れんこん150g
さつまいも1/3本(80g)
里いも2個(100g)
油揚げ1枚
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこん、さつまいもは皮つきのまま、厚めのいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。里いもはひと口大に切る。油揚げは2cm角に切る。
  • 2
    鍋に(1)のれんこん・さつまいも・里いも・油揚げ、を入れて火にかけ、具材がやわらかくなるまで煮る。
  • 3
    みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー103 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質4.2 g
野菜摂取量※30 g
脂質3.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く