れんこんのすり流しみそ汁

れんこんのすり流しみそ汁

れんこんを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    48kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    2.3g
  • 脂質
    0.6g

材料(4人分)

れんこん・正味1節(160g)
長ねぎ・正味1/2本(30g)
3カップ
「ほんだし®」小さじ山盛り1(4g)
みそ大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこんは皮をむいて、半分はすりおろし、残りはすりこ木などでたたいて好みの大きさに割る。ねぎは小口切りにする。
  • 2
    鍋に分量の水、「ほんだし」半量、(1)の好みの大きさに割ったれんこんを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のすりおろしたれんこんを加えて煮る。
  • 3
    れんこんに火が通ったら、(1)のねぎを加えて、みそを溶き入れ、残りの「ほんだし」を加えて火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー48 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質2.3 g
野菜摂取量※48 g
脂質0.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く