なすと大葉の肉巻きロール

なすと大葉の肉巻きロール

大葉を入れるのがおいしさの秘訣!家族喜ぶ肉巻きロール◎

  • エネルギー
    223kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    18.6g
  • 脂質
    13.1g

材料(2人分)

なす2個
豚ロース薄切り肉8枚
青じそ8枚
1/4カップ
Aしょうゆ大さじ1
A砂糖大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/4
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
青じそのせん切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテ4等分に切る。
  • 2
    豚肉1枚を広げ、しそ1枚、(1)のなす1切れを順において巻く。同様にあと7本作る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)の巻き終わりを下にして並べて両面を焼く。焼き色がついたら、分量の水を加えてフタをして7分ほど蒸し焼きにする。
  • 4
    なすに火が通ったら、を加えて煮からめる。
  • 5
    器に盛り、青じそのせん切りを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー223 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質18.6 g
野菜摂取量※76 g
脂質13.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く