温野菜とまいたけのオイスターマヨ和えサラダ

温野菜とまいたけのオイスターマヨ和えサラダ

まいたけやエリンギを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    489kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    14.2g
  • 脂質
    41.5g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    まいたけは食べやすい大きさに裂き、エリンギ、キャベツはひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分け、スナップえんどうはスジを取り、長さを半分に切る。
  • 2
    アボカドは2cm角に切り、ミニトマトはタテ半分に切る。えびはひと口大に切る。
  • 3
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、(1)のまいたけ・エリンギ・キャベツ・ブロッコリー・スナップえんどうを入れてゆで、ザルに上げて水気をきる。
  • 4
    器に(3)のまいたけ・エリンギ・キャベツ・ブロッコリー・スナップえんどう、(2)のアボカド・ミニトマト・えびを盛り、合わせたをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー489 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質14.2 g
野菜摂取量※126 g
脂質41.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」