彩り野菜のあんかけ焼き春巻き

彩り野菜のあんかけ焼き春巻き

春巻の皮や新玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    291kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    17.4g
  • 脂質
    14.8g

材料(2人分)

春巻の皮4枚
新玉ねぎ1/2個
春キャベツ1枚
干し桜えび大さじ3
しょうゆ大さじ1/2
溶き卵2個分
水溶き小麦粉小さじ2
豚ひき肉50g
ゆでたけのこ1/8個
にんじん5g
グリンピース缶5g
A150ml
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
B小さじ2
B片栗粉小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎ、キャベツ、たけのこ、にんじんはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンに油小さじ1を熱し、(1)の玉ねぎ・キャベツを入れて炒め、しんなりしたら、桜えびを加える。しょうゆで味を調え、溶き卵を流し入れて炒め、スクランブルエッグを作る。バットに移して広げ、粗熱を取る(時間外)。
  • 3
    春巻の皮1枚を手前に角がくるように置き、(2)の1/4量をのせる。春巻の皮のフチに水溶き小麦粉を塗り、手前を向こうに折り、両端を内側に織り込んで棒状になるように包み込む。同様にあと3本作る。
  • 4
    (3)の表面に油小さじ1/2を塗り、オーブントースターで5分ほどこんがり色がつくまで焼く。
  • 5
    フライパンに油小さじ1/2を熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒める。肉の色が変わったら、(1)のたけのこ・にんじんを加えて炒め、グリンピース、を加えて煮立て、の水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。
  • 6
    器に(4)を盛り、(5)のあんをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー291 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質17.4 g
野菜摂取量※89 g
脂質14.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報