さば缶のごまだれがけ

さば缶のごまだれがけ

さば水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    238kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    22.7g
  • 脂質
    13.1g

材料(2人分)

さば水煮缶1缶(200g)
おろししょうが(チューブ)少々
きゅうり1本(100g)
「Cook Do®」棒棒鶏用2人前1袋

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さばにしょうがを入れ、軽く身をほぐしながら混ぜ合わせる。きゅうりはせん切りにする。
  • 2
    器に(1)のきゅうり・さばをのせ、「Cook Do」をよくもんでかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー238 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質22.7 g
野菜摂取量※49 g
脂質13.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報