三方餃子

三方餃子

豚ひき肉とキャベツで!いつもと包み方をかえたら、見た目もかわいい三方餃子☆

  • エネルギー
    276kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    7.9g
  • 脂質
    18.8g

材料(4人分)

豚ひき肉100g
キャベツ1枚
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
ゆでたけのこ20g
A大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
A片栗粉大さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
Aこしょう少々
餃子の皮20枚
適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはみじん切りにして塩をふってよくもみ、しんなりしたら、水気をしぼる。たけのこはみじん切りにする。
  • 2
    ボウルにひき肉、(1)のキャベツ・たけのこ、を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせ、20等分にする。
  • 3
    餃子の皮の中央に(2)をのせ、皮のまわりに水を塗る。餃子の皮を三方向から持ち上げて中央で合わせてフチを留め、三角形を作る。

    三方餃子のつくり方_3_1

  • 4
    フライパンにごま油大さじ2を熱し、(3)の餃子を焼き、底面に焼き色がついたら、餃子が浸るくらいの水を加える。
  • 5
    フタをして弱火にし、水分がなくなったら、ごま油大さじ1を回しかける。
  • お好みで香菜適量を添えてお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー276 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質7.9 g
野菜摂取量※18 g
脂質18.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く