ピーマン・トマト・玉ねぎのみそ汁

ピーマン・トマト・玉ねぎのみそ汁

みそ汁で野菜嫌いを克服!

  • エネルギー
    56kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    3.5g
  • 脂質
    3.2g

材料(4人分)

トマト1/2個(正味50g)
玉ねぎ1/4個
ピーマン2個
油揚げ1枚
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトは皮を湯むきして種を取り、1~1.5cm幅のさいの目切りにする。玉ねぎは繊維に垂直に薄切りにし、ピーマンは食べやすい大きさに切る。油揚げは1cm角に切る。
  • 2
    鍋に、(1)の玉ねぎ・ピーマンを入れて火にかけ、沸騰したら、弱火にして5分ほど煮る。
  • 3
    (1)のトマト・油揚げを加え、さらに5分ほど煮て、みそを溶かし入れる。

栄養情報(1人分)

エネルギー56 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質3.5 g
野菜摂取量※39 g
脂質3.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く