レシピ大百科

ツナじゃがほうれん草のみそ汁

ツナじゃがほうれん草のみそ汁(ツナ缶（小）+じゃがいもを使ったレシピ)

ツナ缶（小）やじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。

10分

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK
ツナ缶（小）
1缶
じゃがいも
1個（150g）
ほうれん草
1/4束（50g）
水
3カップ
「ほんだし」
小さじ山盛り1
みそ
大さじ2
ピザ用チーズ・生食用
20g
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つくり方

  1. 1

    じゃがいもは１．５ｃｍ幅のいちょう切りにする。ほうれん草は根元を切り、３ｃｍ長さのザク切りにする。ツナは油をきる。

  2. 2

    鍋にＡ、（１）のじゃがいもを入れて火にかけ、沸騰したらフタをして弱めの中火で６分ほど、じゃがいもに火が通るまで煮る。

  3. 3

    （１）のほうれん草・ツナを加えてサッと煮て、ほうれん草に火が通ったら、みそを溶き入れる。

  4. 4

    器に盛り、ピザ用チーズをのせる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー124 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質7.2 g
  • ・野菜摂取量※11 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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