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ツナとアボカドのみそ汁

材料(4人分)

アボカド
1個
小松菜
1/5束(60g)
ツナ缶(小)
2缶
大豆の水煮缶
150g
3カップ
「ほんだし」
小さじ山盛り1
みそ
大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    アボカドは2cm角に切り、小松菜は3cm長さに切る。ツナは油をきり、大豆は汁気をきる。
  2. 2

    鍋にAを入れて強火にかけ、沸騰したら、(1)のアボカド・小松菜・ツナ・大豆を加えて1~2分ほど煮て、みそを溶き入れる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー255 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質14.8 g
  • ・野菜摂取量※13 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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