ツナとアボカドのみそ汁

ツナとアボカドのみそ汁

アボカドや小松菜を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    241kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    14.7g
  • 脂質
    18.6g

材料(4人分)

アボカド1個
小松菜1/5束(60g)
ツナ缶(小)2缶
大豆の水煮缶150g
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    アボカドは2cm角に切り、小松菜は3cm長さに切る。ツナは油をきり、大豆は汁気をきる。
  • 2
    鍋にを入れて強火にかけ、沸騰したら、(1)のアボカド・小松菜・ツナ・大豆を加えて1~2分ほど煮て、みそを溶き入れる。

栄養情報(1人分)

エネルギー241 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質14.7 g
野菜摂取量※13 g
脂質18.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く