トマトとナスの冷やしみそ汁

トマトとナスの冷やしみそ汁

ミニトマトやなすを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    34kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    2.1g
  • 脂質
    0.6g

材料(4人分)

ミニトマト8個
なす2個
A1カップ
Aみそ大さじ2
「ほんだし®」小さじ山盛り1
氷水2カップ
おろししょうが(チューブ)適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ミニトマトは半分に切る。なすはガクとヘタを切り落とし、皮に小さな切り込みを2~3ヶ所入れ、ラップで包み、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。粗熱を取り、1cm幅の輪切りにする。
  • 2
    ボウルにを入れてみそをよく溶かし、「ほんだし」を加えて混ぜ、氷水を加えて軽く混ぜる。
  • 3
    器に(1)のミニトマト・なすを等分に入れ、(2)を1/4量ずつ注ぎ入れ、しょうがをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー34 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質2.1 g
野菜摂取量※65 g
脂質0.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く