夏野菜とたこのさっぱり中華和え

夏野菜とたこのさっぱり中華和え

ゆでだこやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    59kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    3.1g

材料(4人分)

ゆでだこ80g
きゅうり1本(100g)
ゆで枝豆(さやから出したもの)40g
ミニトマト2個(30g)
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
A「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>小さじ1・1/3
Aいり白ごま少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たこはぶつ切りにする。きゅうりはたこの大きさに合わせて乱切りにし、ミニトマトは4等分に切る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)のたこ・きゅうり・ミニトマト、ゆで枝豆を加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー59 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質5.9 g
野菜摂取量※42 g
脂質3.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>

「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>