厚揚げそぼろ煮

厚揚げそぼろ煮

簡単に作れて、抜群においしい☆フライパン煮込み3分!味のしみた厚揚げに、たまりしょうゆの甘辛なそぼろがからんで、ご飯のおかわり間違いなし♪

  • エネルギー
    224kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    15g

材料(4人分)

厚揚げ2枚(300g)
豚ひき肉150g
にら1/2束(50g)
A100ml
A「Cook Do® きょうの大皿®」厚揚げそぼろ煮用1箱

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げはヨコ半分に切り、1cm幅くらいの厚さに切る。にらは3cm幅くらいに切る。
  • 2
    フライパンを熱し、ひき肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止め、を加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    (1)の厚揚げ・にらを加えて再び火をつけ、フタをせずに3分ほど煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー224 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質15.8 g
野菜摂取量※13 g
脂質15 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do® きょうの大皿®」厚揚げそぼろ煮用

「Cook Do® きょうの大皿®」厚揚げそぼろ煮用