とろとろねぎのつゆだく牛丼

とろとろねぎのつゆだく牛丼

牛薄切り肉や長ねぎを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    585kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    22g
  • 脂質
    13.2g

材料(4人分)

牛薄切り肉300g
長ねぎ1本
ごぼう1/2本
A1カップ
A「ほんだし®」小さじ2
Bしょうゆ大さじ4
B砂糖大さじ1
Bみりん大さじ3
ご飯・丼4杯分880g
紅しょうが少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は4~5cm長さに切る。ごぼう、ねぎは斜め切りにする。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、(1)のごぼう・ねぎを加え、沸騰したら、弱火にしてごぼうに火が通るまで煮る。
  • 3
    を加え、(1)の牛肉をほぐしながら加えて煮立て、アクを取り、肉に火が通るまでサッと煮る。
  • 4
    器にご飯をよそい、(3)をのせ、紅しょうがを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー585 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質22 g
野菜摂取量※42 g
脂質13.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く